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　　“早在上世纪30年代，哈密曾有一座左公祠，后来自然衰败被拆除。但哈密人民一直没有忘记这位英雄，沿哈密河分布的上千棵百年左公柳，就是最生动的见证。”王昊鹏说，2000年左右，一批哈密市政协委员开始建言，提出修建左宗棠纪念馆的提案。历经近二十年不懈努力，2019年形成完整提案并落地见效。“从区政协到市政协再到自治区政协，我们层层推动。去年，我们关于将哈密建成全国左宗棠收复新疆爱国主义教育基地的建议，被全国政协采纳立案。”

　　王昊鹏介绍，近年来，哈密市系统推进左宗棠历史文化保护传承，通过系统化研究、空间化呈现、生活化融入，在潜移默化中增强各族群众文化自信。如今，哈密已建成全国首个左宗棠历史文献数据库，举办多场全国性学术研讨会。舞台剧《左公柳》入选国家艺术基金资助项目，“跟着左公游哈密”研学线路成为“行走的思政课”。今年植柳日当天，九家单位共同签约成立“左公爱国史迹研学联盟”，推动历史文化资源整合开发。今年6月，还将举办左宗棠与新疆学术研讨会。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾